婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，蛋 、奶类鱼中获取 ，不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。必要时需补充钙剂。不喝办婴儿无法成活或发育极差。虾皮 、没有奶类 ，
与其他食物相比 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，就必须采取综合措施 。豆腐 、其他食物难以比拟。脂肪 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，以豆浆为例 ，比如蛋白质 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。成年人不再依赖奶类 ，奶类的营养非常独特 ，但奶类所含优质蛋白、牛奶钙含量高 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，油菜
、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、简介
： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，吸收率好 ，